Unruhige Nacht: Dieser Schlaffehler ist schuld
Hast du wieder eine unruhige Nacht hinter dir? Das könnte an einem beliebten Schlaffehler liegen, den wir alle nicht auf dem Schirm haben. Wir sagen dir, warum dieser Fehler für Schlafprobleme sorgt und was du dagegen tun kannst.
Die meisten Leute würden wahrscheinlich nie ohne Kopfkissen schlafen, aber es gibt ja auch so einige Menschen, die glauben, der Mensch könnte auf ein Kopfkissen verzichten. Dann ist eine unruhige Nacht vorprogrammiert. Tatsächlich gibt es aber eine Gruppe von Schläfern, die ein Kopfkissen nicht benötigen.
Nämlich die Bauchschläfer. Bauchschläfer knicken sich mit einem Kissen nämlich den Nacken besonders stark ab. Allerdings gilt die Bauchposition generell als schlechteste Schlafposition, da die Wirbelsäule am Nacken so oder so ungesund verdreht wird. Die Ausnahme ist, wenn der Bauchschläfer ein spezielles Bauchschläferkissen nutzt. Eine langfristige Umgewöhnung ist trotzdem die wohl beste Alternative für Bauchschläfer.
Darum sorgt ein fehlendes Kopfkissen für eine unruhige Nacht
Es gibt gute Gründe, warum du nie ohne Kopfkissen schlafen solltest. Wir sagen dir, warum ohne Kopfkissen eine unruhige Nacht vorprogrammiert sind:
1. Das Risiko für Schnarchen steigt
Vor allem, wenn wir auf dem Rücken schlafen, verhindert ein Kissen bis zu einem gewissen Grad das Schnarchen. Schläfst du ohne Kopfkissen, steigt auch das Risiko, dass du nachts anfängst zu schnarchen. Denn auf dem Rücken schlafen wir alle einmal in der Nacht.
2. Das Risiko für Ohrensausen steigt
Schläfst du ohne Kissen, liegt dein Kopf auf gleicher Höhe wie dein Oberkörper. Mit dem Ergebnis, dass die Durchblutung im Kopf erhöht wird. Das kann zu einem leichten Rauschen im Ohr führen, was gerade sehr leichte Schläfer um den Schlaf bringen kann.
3. Das Risiko für Nackenschmerzen steigt
Wir haben es oben schon angedeutet. Schläfst du ohne Kopfkissen, ist dein Nacken beim Schlaf auf der Seite stark abgeknickt. Dadurch steigt das Risiko auf Nackenschmerzen stark. Allein deshalb solltest du nie ohne Kopfkissen schlafen.
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