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Husten in der Nacht: 3 Tipps, die helfen

Husten in der Nacht: 3 Tipps, die helfen

Leidest du auch an Husten in der Nacht und dann findest du keinen Schlaf mehr? Oder wachst du nachts mit einem Hustenanfall auf? Dann haben wir hier drei Tipps, wie du wieder ruhig und erholsam schlafen kannst!

Husten in der Nacht: Eine Frau liegt im Bett und hustet.
Husten in der Nacht sorgt häufig für Schlaflosigkeit. Bild: iStock

Die Gründe für Husten in der Nacht können ganz unterschiedlich sein. Zu den häufigsten Gründen des nächtlichen Reizhustens gehören Erkältung, Rauchen, Asthma, Allergien und trockene Heizungsluft. Mit den folgenden Tricks kannst du Husten in der Nacht vorbeugen.

3 Tipps gegen Husten in der Nacht

1. Nasenspray

Sollte dich nachts Erkältungshusten wachhalten, dann gibt es jetzt ein paar Tipps, wie du wieder ruhig durchschlafen kannst. Der Husten kommt daher, dass die Erkältungsviren deine Schleimhäute im Rachen reizen. Dagegen hilft das Atmen durch die Nase.

Leider ist bei einer Erkältung auch oft die Nase verstopft, weswegen das Atmen durch sie schwerfällt oder gar nicht möglich ist. Also fängt man an, durch den Mund zu atmen. Und das forciert den Husten in der Nacht. Dagegen hilft ein Nasenspray. Denn wenn die Nase frei ist, fängst du gar nicht erst an, durch den Mund zu atmen.

Achtung: Nasensprays zum Abschwellen der Nasenschleimhäute sollten höchsten fünf Tage am Stück genutzt werden, um die Nasenschleimhäute zu schonen und eine Abhängigkeit zu vermeiden.

Übrigens ist die Nase oft auch verstopft, weil die Heizung im Schlafzimmer zu warm ist. Unser Artikel „3 Gründe, warum du nachts besser nicht mit warmer Heizung schläfst“ nennt dir gute Argumente, warum du die Heizung im Schlafzimmer besser auslässt.

2. Hustenstiller

Eines vorab: Hustenstiller oder Hustenblocker solltest du nur bei trockenem Husten nutzen, der durch zu trockene Luft entsteht. Solltest du unter schleimigem Husten leiden, wie es bei einer Erkältung der Fall ist, greife besser nicht auf Hustenstiller zurück. Der Grund dafür ist simpel: Der Hustenreflex sorgt dafür, dass deine Lunge von den Bakterien befreit wird. Ein Hustenblocker ist bei einer Erkältung deshalb sogar Kontraproduktiv.

Hast du allerdings trockenen Husten, können Hustenstiller durchaus sinnvoll sein, um Husten in der Nacht vorzubeugen und dir einen erholsamen Schlaf zu ermöglichen. Außerdem verhinderst du so eine Entzündung deines Rachens.

3. Effektive Hausmittel

Den besten Effekt gegen Husten in der Nacht erzielst du durch Trinken. Mit ausreichend Feuchtigkeit beugst du einem trockenen Hals am besten vor. Die richtigen Tees helfen dabei noch eher als reines Wasser. Wer seinen Tee dann noch mit Honig süßt, hat den Husten schon halb besiegt. Denn Honig ist ein wirksames Hausmittel bei Husten.

Auch das Inhalieren von salzigem Wasserdampf kann Husten lindern. Du befeuchtest damit deine Atemwege, was gerade zur Winterzeit sinnvoll ist. Sollte dein Husten aber länger als drei Wochen anhalten, solltest du einen Arzt aufsuchen. Es besteht die Gefahr, dass der Husten chronisch wird.

Übrigens können auch Bettmilben schuld an deinem Husten sein. Viele Menschen wissen gar nicht, dass sie unter einer Hausstauballergie leiden. Unser Artikel „Bettmilben: So wirst du die Spinnentiere los“ zeigt dir, wie du Bettmilben aus deinem Schlafzimmer vertreibst.

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Alexander Scherb

Online-Redakteur bei MeinSchlaf.de