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Alleine schlafen: 4 Gründe, warum du ohne Partner schlafen solltest

Alleine schlafen: 4 Gründe, warum du ohne Partner schlafen solltest

Klar, gemeinsam ein Bett zu teilen kann sehr gemütlich und kuschelig sein, aber es gibt auch gute Gründe, warum du alleine schlafen solltest. Welche das sind, erfährst du in unserem Artikel.

Alleine schlafen: Frau liegt friedlich im Bett und schläft.
Alleine schlafen kann enorm zum Wohlbefinden beitragen. Bild: pixabay

Schon die ersten Menschen schliefen gemeinsam am Lagerfeuer. Klar, sich gegenseitig warmhalten war damals eine echte Überlebensstrategie. Diese Zeiten sind inzwischen aber schon seit ein paar tausend Jahren überholt. Und vielleicht sollten wir anfangen, darüber nachzudenken, ob alleine schlafen nicht besser für uns geeignet ist.

Sicher, getrennte Betten haben einen schlechten Ruf. Umso wichtiger ist es, mit dem Vorurteil aufzuräumen und separate Betten salonfähig zu machen. Hier kommen also unsere vier Gründe, warum du besser alleine schlafen solltest.

4 Gründe, warum du alleine schlafen solltest

1. Du kannst ruhiger schlafen

Schläft dein Partner unruhig und wälzt sich die ganze Nacht hin und her, geht das auch zulasten deines Schlafes, denn du wirst zwangsläufig auch ein paar Mal die Nacht wachwerden. Dann heißt es Adieu erholsamer Schlaf. Unser Artikel „10 Tipps für besseren Schlaf“ verrät dir noch weitere Tricks für einen erholsamen Schlaf.

2. Es gibt keine Nebengeräusche

Sollte dein Partner oder deine Partnerin Schnarchen, ist die Situation sowieso klar. Aber auch ohne Schnarchen kann für manche Menschen das Einschlafen zu einer langwierigen Angelegenheit werden, weil sie die Atemgeräusche des Partner oder der Partnerin hören. Klar, Ohrstöpsel können helfen, aber will die denn schon dauerhaft nutzen müssen? Zudem musst du nicht mit dem Wecker des Partners oder der Partnerin kämpfen, solltet ihr unterschiedliche Aufstehzeiten haben.

3. Du hast mehr Platz

Wenn ihr nicht gerade ein 1,60 Meter mal 2,00 Meter großes Bett habt, kann es schon einmal sehr eng in den Federn werden. Da hat man dann beim Umdrehen gut und gerne den Ellbogen des Partners in Rücken oder Bauch. Das ist unwichtig, wenn im Bett alleine schlafen kannst. Wie erholsam! Denn auch du musst keine Rücksicht mehr nehmen.

4. Du hast deinen eigenen Schlafrhythmus

Ist dein Partner eine Eule, du aber eine Lerche? Oder ist es umgekehrt? Oder liest du gerne noch etwas im Bett, deine bessere Hälfte will aber sofort schlafen? So oder so, unterschiedliche Schlaftypen stören das jeweilige Gegenstück beim erholsamen Schlaf. Alleine Schlafen macht dann durchaus Sinn, denn mit einem eigenen Bett kann jeder dann Zubettgehen und Aufstehen, wann er oder sie will, ohne den anderen zu stören. Und das ist auch wichtig, denn eine Studie des Leibniz-Institut für Arbeitsforschung an der TU Dortmund fand heraus, dass dein Schlafrhythmus auch deine kognitiven Funkionen beeinflusst.

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Alexander Scherb

Online-Redakteur bei MeinSchlaf.de