4 Fakten über Schlaf, die du schon immer wissen wolltest
Wir alle müssen schlafen. Manche mehr, manche weniger. Manche auf dem Rücken und manche auf dem Bauch. Und obwohl wir rund ein Drittel unseres Lebens schlafend verbringen, wissen die meisten sehr wenig über die wichtigste Funktion des Körpers. Hier kommen vier Fakten über Schlaf, die du schon immer wissen wolltest.
Neugeborene schlafen bis zu 18 Stunden täglich und Kleinkinder kommen auf maximal 14 Stunden am Tag. Und auch wenn der Schlaf im Laufe unseres Lebens stetig abnimmt, bleibt er doch bis zu unserem Tod ein essenzieller Bestandteil unseres Lebens.
Vielleicht schlafen viele Menschen gerade deshalb so gerne. Sie wissen: Kein anderes Bedürfnis wird so dringend benötigt. Vielleicht ist es an der Zeit, dem Schlaf Tribut zu zollen. Mit vier Fakten, die du sicherlich noch nicht wusstest.
4 Fakten über Schlaf
1. Die beliebtesten Schlafpositionen
Na, kennst du sie, die beliebtesten Schlafpositionen der Deutschen? Mit 68 Prozent gewinnt ganz eindeutig die Seitenlage. Dabei liegen 38 Prozent lieber auf der rechten Seite und 30 Prozent lieber auf der linken. Auf Platz zwei kommt die Bauchlage. Rund 18 Prozent aller Schläfer liegen am liebsten auf dem Bauch. Acht Prozent der Schläfer wollen sich nicht festlegen und abgeschlagen auf dem letzten Platz mit sieben Prozent liegt die „königliche“ Rückenlage. Das geht aus einer Befragung der Innungskrankenkasse hervor. Und zu welcher Schlafgruppe gehörst du?
Welche Schlafposition die gesündeste ist, erfährst du in unserem Artikel: „Welche Schlafposition ist besonders gesund?“
2. Weltrekord im Wachbleiben
Ok, hier handelt es sich nicht um Fakten über Schlaf, sondern um das genaue Gegenteil: das Wachbleiben. Kennst du den Rekord im Wachbleiben? Der liegt bei 266 Stunden! Das sind mehr als elf Tage und Nächte. Aufgestellt wurde der Rekord 2007 vom Briten Tony Wright. Ins Guinness Buch der Rekorde kam er trotzdem nicht. Denn Rekorde, welche die Gesundheit gefährden, wurden schon lange vorher abgeschafft.
3. So oft wirst du wirklich wach
Du meinst, du kannst dich an alle Wachphasen in einer Nacht erinnern? Dann täuschst du dich aber, denn die Fakten über Schlaf sagen etwas anderes. Denn wir werden in der Nacht bis zu 28 Mal wach. Dabei handelt es sich aber größtenteils um sehr kurze Wachphasen zwischen den Schlafphasen und kurze „Aufwecker“ während der Leichtschlafphase.
4. Abnehmen im Schlaf
Im Schlaf verbrennen wir durchschnittlich 60 Kalorien pro Stunde. Das macht bei einer durchschnittlichen Schlafzeit von sieben Stunden rund 420 Kalorien. Und das, ohne sich bewegen zu müssen. Doch bevor du jetzt über eine Schlafdiät nachdenkst: Hierbei handelt es sich zum größten Teil um Flüssigkeit, die wir nachts ausschwitzen. Der Kalorienverbrauch schwankt übrigens von Person zu Person. Wie viele Kalorien du genau verbrennst, kannst du mit der Harris-Benedict-Formel ausrechnen. Sie steht in unserem Artikel: „Im Schlaf abnehmen: So viele Kalorien verbrennst du nachts“.
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