Kaufberatung

Kaufratgeber: Das beste kühlende Kopfkissen für heiße Sommernächte

Kaufratgeber: Das beste kühlende Kopfkissen für heiße Sommernächte

Kühlende Kopfkissen sind gerade im Sommer eine enorme Hilfe beim Ein- und Durchschlafen. Oft staut sich die Hitze im Kopfkissen schlaflose Nächte sind vorprogrammiert. Was kühlende Kopfkissen sind und wie sie funktionieren, erfährst du in unserem Kaufratgeber.

Kühlende Kopfkissen: Eine junge Frau liegt friedlich im Bett und schläft.
Kühlende Kopfkissen sorgen im Sommer für erholsamen Schlaf. Bild: iStock

Das Wichtigste vorab

  • Kühlende Kopfkissen sorgen für eine gute Luftzirkulation und einen optimalen Feuchtigkeitsausgleich.
  • Es gibt kühlende Kopfkissen, sowie auch Einlagen und spezielle Kissenbezüge, mit welchen das eigene Kissen in ein kühlendes Kopfkissen verwandelt werden kann.
  • Besonders wichtig ist bei der Auswahl das Material, die Größe und die Funktionsweise.

Diese kühlenden Kopfkissen haben wir verglichen

Vorschau
Technogel® Deluxe Orthopädisches...
INNOCENT® Höhenverstellbar Gel Bambus Kissen |...
The Winner 2020* Patentiertes Konturenkissen mit...
Your Sandman Kühlender Kisseneinsatz - große...
Luxear kühlender Kissenbezug 2er Set,...
Art
Nackenstützkissen
Nackenstützkissen
Nackenstützkissen
Einlage
Kissenbezug
Größen
66 cm x 40 cm x 14 cm | 66 cm x 40 cm x 11 cm | 66 cm x 40 cm x 9 cm | 66 cm x 40 cm x 7 cm
60 cm x 41 cm x 12 cm
54 cm x 35 cm x 10 cm
56 cm x 32 cm
40 cm x 80 cm | 50 cm x 75 cm | 80 cm x 80 cm
Füllmaterial
Memory Gelschaum mit Technogel®
Gel-Schaumstoff
Viskose Memory Schaum mit Gelbeschichtung
Gel
-
Material Bezug
Bezug Innen: 100 % Baumwolle | Bezug Außen: 53,5 % Polyester, 45 % Modal, 1,5 % Elasthan
Bambus
100 % Polyester
75 % Baumwolle, 25 % Polyester
90 % Nylon, 10 % Spandex | Mit Arc-chill Q-Max Kühlfasern
Pflegehinweis
Bezug für die Maschinenwäsche geeignet
Bezug abnehmbar und für die Maschinenwäsche geeignet
Bezug abnehmbar und für die Maschinenwäsche geeignet
Bezug abnehmbar und für Maschinenwäsche geeignet
Für Maschinenwäsche bei 30 °C in einem Wäschesack geeignet
Preis
152,52 EUR
Preis nicht verfügbar
49,87 EUR
24,99 EUR
19,99 EUR
Empfehlung der Redaktion
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Art
Nackenstützkissen
Größen
66 cm x 40 cm x 14 cm | 66 cm x 40 cm x 11 cm | 66 cm x 40 cm x 9 cm | 66 cm x 40 cm x 7 cm
Füllmaterial
Memory Gelschaum mit Technogel®
Material Bezug
Bezug Innen: 100 % Baumwolle | Bezug Außen: 53,5 % Polyester, 45 % Modal, 1,5 % Elasthan
Pflegehinweis
Bezug für die Maschinenwäsche geeignet
Preis
152,52 EUR
Hier erhältlich
Preis-Leistungs-Sieger
Vorschau
INNOCENT® Höhenverstellbar Gel Bambus Kissen |...
Art
Nackenstützkissen
Größen
60 cm x 41 cm x 12 cm
Füllmaterial
Gel-Schaumstoff
Material Bezug
Bambus
Pflegehinweis
Bezug abnehmbar und für die Maschinenwäsche geeignet
Preis
Preis nicht verfügbar
Hier erhältlich
Komfort-Sieger
Vorschau
The Winner 2020* Patentiertes Konturenkissen mit...
Art
Nackenstützkissen
Größen
54 cm x 35 cm x 10 cm
Füllmaterial
Viskose Memory Schaum mit Gelbeschichtung
Material Bezug
100 % Polyester
Pflegehinweis
Bezug abnehmbar und für die Maschinenwäsche geeignet
Preis
49,87 EUR
Hier erhältlich
Vorschau
Your Sandman Kühlender Kisseneinsatz - große...
Art
Einlage
Größen
56 cm x 32 cm
Füllmaterial
Gel
Material Bezug
75 % Baumwolle, 25 % Polyester
Pflegehinweis
Bezug abnehmbar und für Maschinenwäsche geeignet
Preis
24,99 EUR
Hier erhältlich
Vorschau
Luxear kühlender Kissenbezug 2er Set,...
Art
Kissenbezug
Größen
40 cm x 80 cm | 50 cm x 75 cm | 80 cm x 80 cm
Füllmaterial
-
Material Bezug
90 % Nylon, 10 % Spandex | Mit Arc-chill Q-Max Kühlfasern
Pflegehinweis
Für Maschinenwäsche bei 30 °C in einem Wäschesack geeignet
Preis
19,99 EUR
Hier erhältlich

Was sind kühlende Kopfkissen?

Kühlende Kopfkissen sorgen für ein angenehm kühles Klima im Bereich des Kopfes. Laut einer Umfrage über Schlafstörungen ist das Raumklima die häufigste Ursache für schlaflose Nächte.[1] In einer weiteren Erhebung über die Auswirkungen von Hitze gaben über 60 % der Befragten Schlafstörungen als Konsequenz an.[2] Für erholsamen und gesunden Schlaf bei hohen Temperaturen gibt es einige Maßnahmen, die dich unterstützen können. Das kühlende Kopfkissen stellt eine Möglichkeit dar, hitzebedingter Schlaflosigkeit vorzubeugen.

Ein solches Kissen eignet sich hervorragend für Vielschwitzer sowie jeden, der im Sommer sein Schlafklima verbessern muss oder möchte. Außer den speziellen Kühlkissen kann auch das eigene Kopfkissen durch eine Einlage oder besonders kühlende Bezüge zu einem kühlenden Kissen verwandelt werden. Mit einer guten Schlafumgebung ist zumindest eine Basis für gesunden und erholsamen Schlaf geschaffen.

Wie funktioniert ein kühlendes Kopfkissen?

Während wärmende Kissen sich meist elektrisch erhitzen, sind für die kühlende Wirkung bei Kühlkissen die Materialien verantwortlich. Kühlende Kopfkissen verfügen oftmals über eine Gel-Schicht oder bestehen aus in Gel getränktem Memory Foam. Gel hat die Eigenschaft, Körperwärme anzunehmen und rasch wieder abzuleiten. Häufig haben kühlende Kopfkissen Belüftungslöcher, die für eine optimale Luftzirkulation und Feuchtigkeitsabtransport sorgen.

Auch Kisseneinsätze bedienen sich zumeist der kühlenden Eigenschaften von Gel. Ein Vorteil ist hierbei, dass die Einlage in den Kühlschrank oder den Gefrierschrank gelegt werden kann. Dadurch kann in besonders heißen Nächten der Kühleffekt verstärkt werden.

Bei Kissenbezügen bedienen sich Hersteller ebenfalls der Materialeigenschaften für den kühlenden Effekt. So kommt besonders häufig Bambus, Baumwolle, Tencel und auch Seide zum Einsatz. Ideal sind atmungsaktive Materialien, die den Schweiß schnell verdunsten lassen.

Darauf solltest du beim Kauf eines kühlenden Kopfkissens achten

Um das zu dir passende kühlende Kopfkissen zu finden, ist es ratsam, gewisse Kriterien zu beachten. Zunächst gilt es zu entscheiden, welche Art von kühlendem Kissen am besten zu dir passt. Wenn du generell dazu neigst, unabhängig vom Wetter nachts viel zu schwitzen, ist die Anschaffung eines kühlenden Kopfkissens ratsam. Besitzt du bereits ein gut stützendes, zu deiner Schlafposition passendes Komfortkissen und möchtest lediglich für Abkühlung in heißen Sommernächten sorgen, kannst du auch auf Einlagen und kühlende Bezüge zurückgreifen.

Bedenke zusätzlich, dass dein Kopfkissen auf deine Schlafposition zugeschnitten sein sollte. Die verschiedenen Positionen bringen unterschiedliche Erfordernisse für ergonomisches Liegen mit sich. Nackenstützkissen entlasten primär den Hals- und Nackenbereich, während Kissen für Seitenschläfer zusätzlich eine Drehung der Hüfte verhindern. Letztlich sollte dein Kopfkissen die Wirbelsäule unterstützen und gerade halten, damit du gut regenerieren und voller Energie in den neuen Tag starten kannst. Im Idealfall machst du selbst den Test und liegst dein gewünschtes Kissen zunächst Probe.

Weitere Informationen findest du in diesen Beiträgen:

Material

Bei der Auswahl des Kissens ist die Qualität des Materials ein wichtiger Faktor. Schließlich liegst du die ganze Nacht über mit Ihrem Kopf auf dem Kissen. Kühlende Kopfkissen haben meistens einen Schaumstoff-Kern. Schaumstoff-Kissen sind in der Regel allergikerfreundlich, da das Material Milben keine Nahrungs- und damit Lebensgrundlage bietet. Zur Reinigung kannst du den Schaumstoff mit einem feuchten Lappen abwischen.

Nicht jeder Schaumstoff ist allerdings auch qualitativ hochwertig, weshalb es sich lohnt, bei der Auswahl genauer hinzusehen. Für Schaumstofffüllungen gibt es das Test- und Zertifizierungsprogramm CertiPUR. Dabei werden verschiedene Anforderungen für den Herstellungsprozess und die dabei verwendeten Komponenten aufgestellt und der Polyurethanschaumstoff auf schädliche Substanzen geprüft.

Auch bei kühlenden Bezügen solltest du darauf achten, dass die genutzten Materialien hautfreundlich und unschädlich sind. Eine gute Orientierung bei der Auswahl bietet eine Zertifizierung mit Öko-Tex Standard 100, die nachweist, dass der Kissenbezug aus schadstofffreien Textilien besteht. Dabei müssen sämtliche Bestandteile den Kriterien entsprechen. Bei der Reinigung richtest du dich nach den Pflegehinweisen des Herstellers. Baumwolle kann meistens auch bei sehr hohen Temperaturen gewaschen werden, während etwa Seide nur das Feinwäsche-Programm verträgt.

Auch für Kisseneinlagen gelten ähnliche Kriterien. Die Einlage sollte auslaufsicher und hautfreundlich sein. Das bezieht sich besonders auf den Überzug, in dem sich das Gel befindet. Zur Reinigung kannst du die Kühlmatte mit einem Lappen wischen.

Größe

Auch sollte dein Kissen die richtige Größe haben. Die gängige Größe 80×80 cm² wird nicht empfohlen, da meist die Schultern mit auf dem Kissen liegen. Das kann zu Nackenverspannungen und Schmerzen führen. Daher sind 40 cm in der Breite vollkommen ausreichend.

Entscheidest du dich für kühlende Kissenbezüge, dann solltest du darauf achten, dass der Bezug die zu deinem Kopfkissen passende Größe hat. Geleinlagen sind meist faltbar, sodass sie in verschiedene Kissen hineinpassen. Alternativ können sie auch auf das Kissen gelegt werden.

Das Wichtigste zusammengefasst

  • Ein kühlendes Kopfkissen erhältst du auf verschiedene Weisen. Zum einen gibt es Schaumstoff-Kissen, die Gel enthalten oder mit einer Gelschicht auf der Oberfläche versehen sind. Zum anderen kannst du kühlende Kissenbezüge oder auch Geleinlagen für Kopfkissen verwenden.
  • Achte darauf, dass dein Kissen dich zusätzlich dabei unterstützt, ergonomisch zu liegen. Dabei kommt es ganz auf deine persönliche Schlafposition an.
  • Wichtig bei der Auswahl ist ebenfalls ein schadstofffreies und hautfreundliches Material.

Oft gestellte Fragen

Was ist ein kühlendes Kopfkissen?

Ein kühlendes Kopfkissen sorgt für ein angenehm kühles Klima im Bereich des Kopfes. Dadurch soll vermieden werden, dass du nachts hitzebedingt erwachst und dein Schlaf unterbricht.

Welche Arten von kühlenden Kopfkissen gibt es?

Es gibt spezielle Kopfkissen und Kissenbezüge mit kühlender Wirkung, alternativ kann auch eine Geleinlage verwendet werden.

Wozu brauche ich ein kühlendes Kopfkissen?

Wenn dein Schlaf durch zu hohe Temperaturen unterbrochen wird, ist es ratsam auf ein kühlendes Kopfkissen zurückzugreifen. Dadurch sorgst du für erholsamere Nächte und besseren Schlaf.

Wie funktioniert ein kühlendes Kopfkissen?

Die kühlende Wirkung entfaltet sich durch die Materialeigenschaften. Die verwendeten Stoffe leiten Wärme ab, sind atmungsaktiv und sorgen für einen optimalen Feuchtigkeitsabtransport. So wird Hitzestau im Kopfkissen vermieden.

Worauf sollte ich beim Kauf achten?

Achte beim Kauf darauf, dass dein kühlendes Kopfkissen aus qualitativ hochwertigen Materialien besteht. Weiterhin ist die Größe des Kissens für deine Schlafqualität entscheidend sowie die Möglichkeit zur Reinigung.

Wo kann ich ein kühlendes Kopfkissen kaufen?

Kühlende Kopfkissen kannst du bequem online bei Amazon bestellen. Alternativ haben auch meist Möbel- und Einrichtungshäuser, wie Dänisches Bettenlager oder IKEA kühlende Kopfkissen im Sortiment. Auch bei Aldi oder Lidl gibt es gelegentlich kühlende Kissen im Angebot.

Nutzt du bereits ein kühlendes Kopfkissen?

Welche Erfahrungen hast du damit gemacht?

Wir freuen uns sehr über einen Kommentar!


Quellen


[1] Techniker Krankenkasse “Schlaf gut, Deutschland” S. 29

[2] Statista “Was die Hitze mit uns macht”

Letzte Aktualisierung am 4.12.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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Sebastian Vogt

Online-Redakteur bei MeinSchlaf.de