Schlafbooster: Dieses Gewürz wirkt wahre Wunder beim Einschlafen
Ob Tee, warme Milch mit Honig oder Bananen: Es gibt viele Lebensmittel, die das Einschlafen erleichtern können und wahre Schlafbooster sind. Aber wusstest du, dass auch gewisse Gewürze den Schlaf verbessern können? Wenn nicht, dann kommt jetzt der ultimative Tipp für dich.
Schlafbooster gibt es viele: Von der warmen Milch mit Honig über ein entspannendes Bad bis hin zum altbewährten Buch. Allerdings gibt es auch einige Lebensmittel, die den Schlaf verbessern können und die du abends auf dem Speiseplan stehen haben solltest.
Noch besser wird es, wenn Gewürze eine beruhigende Wirkung auf unseren Körper haben. So zum Beispiel Zimt. Der süße, heimelige Geschmack von Zimt aktiviert unser Wohlfühlhormon Serotonin und lässt uns abends deshalb besser Einschlafen. Doch es gibt noch ein Gewürz, welches beim Einschlafen hilft.
Dieses Gewürz ist ein wahrer Schlafbooster
Die Rede ist tatsächlich von Rosmarin. Rosmarin kann tatsächlich den Schlaf verbessern. Das fanden iranische Forschende heraus. In einer Studie untersuchten die Wissenschaftler und Wissenschaftlerinnen der Kerman University of Medical Sciences 68 Probanden in zwei Gruppen.
Dabei stellte sich heraus: Wer täglich 500 Milligramm Rosmarin zu sich nimmt, leidet weniger unter Angst- und Stresssymptomen. Sogar die Symptome von Depressionen ließen bei den Probanden nach. Und obendrauf verbesserte sich noch die Gedächtnisleistung. Damit der Schlafbooster allerdings seine volle Wirkung entfalten kann, muss das Gewürz mehrere Wochen eingenommen werden.
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