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Rote Augen nach dem Schlafen: Normal oder Notfall?

Rote Augen nach dem Schlafen: Normal oder Notfall?

Hast du oft rote Augen nach dem Schlafen und fragst dich, woran das liegt? Häufig sind die Gründe dafür harmlos, manchmal kann aber auch eine Erkrankung dahinterstecken. Hier kannst du nachlesen, was die Ursachen sind und was deinen Augen hilft.

Junge Frau hat rote Augen nach dem Schlafen.
Rote Augen nach dem Schlafen können ganz verschiedene Gründe haben. Bild: iStock

Wie entstehen gerötete Augen?

Roten Augen nach dem Schlafen entstehen, wenn die Blutgefäße in der Bindehaut des Auges sich weiten oder verletzt sind. Mit einer solchen Weitung und einer verstärkten Durchblutung reagiert der Körper auf verschiedene störende Einflussfaktoren, wie etwa einer Infektion oder. Durch diese geplatzten oder geweiteten Äderchen erscheint das Augenweiß dann rot.

Rote Augen nach dem Schlafen: ein Symptom, viele Ursachen

Wenn du rote Augen nach dem Schlafen hast und keine weiteren Symptome zeigst, dann können dafür ganz unterschiedliche Ursachen infrage kommen. Diese Gründe lassen sich in zwei Kategorien einteilen: Einerseits entstehen rote Augen häufig durch umweltbedingte Faktoren, andererseits kann auch eine Erkrankung (wie beispielsweise eine Bindehautentzündung) dahinterstecken.

Zu den häufigen umweltbedingten Ursachen für rote Augen gehören:

  • Schlafmangel: Schlafmangel ist eine der häufigsten Ursachen für eine Rötung der Augen. Denn wenn du zu wenig Schlaf hast, können sie sich nicht vollständig erholen und sind ständig überreizt. 
  • Überanstrengung / Überreizung: Durch zu trockene Heizungsluft, viel Staub oder stark verrauchte Luft können sich die Blutgefäße im Auge weiten, sodass eine Rötung besteht.
  • Reizende Kosmetika: Deine Creme/Lotion oder deine Mascara können Inhaltsstoffe enthalten, auf die du reagierst und die deine Auen reizen können. Vor allem, wenn du sie vor dem Schlafengehen nicht richtig entfernst, kannst du rote Augen nach dem Schlafen haben.
  • Kontaktlinsen: Auch Kontaktlinsen können eine Rötung des Auges hervorrufen, wenn du sie zu lange trägst. Lasse Kontaktlinsen nicht über Nacht im Auge. Dadurch bekommst du nicht nur rote Augen nach dem Schlafen, sondern kannst sogar schwere Erkrankungen und Beschwerden hervorrufen. Unser Artikel über Kontaktlinsen nennt weitere Gründe, die dagegen sprechen.
  • Zu viel Bildschirmarbeit: Wenn du viel am Computer arbeitest, trocknen deine Augen aus. Meist liegt das daran, dass wir zu wenig blinzeln. Dies verursacht juckende Augen, welche dann zu einem Fremdkörpergefühl und häufigem Augenreiben führen, sodass eine Rötung der Augen hervorgerufen wird. Im schlimmsten Fall hast du dann sogar am nächsten Morgen noch rote Augen nach dem Schlafen. Sorge deswegen dafür, deine Augen regelmäßig zu entspannen, zum Beispiel indem du aus dem Fenster schaust.
  • Verletzung der Hornhaut: Im Alltag können schnell kleine oberflächliche Verletzungen des Auges durch Fremdkörper, Spielzeug, Schminkutensilien oder Fingernägel entstehen und zu einer Rötung der Augen führen. Diese heilen in der Regel von selbst.
  • Geplatztes Blutgefäß: Manchmal kann auch ganz ohne Grund ein Blutgefäß im Auge platzen und so zu einer Bindehautblutung (Hyposphagma) an der Augenoberfläche führen. Das ist aber meist unproblematisch und heilt ebenfalls von selbst.
  • Heuschnupfen: Häufig kommt es gerade im Frühjahr zu Rötungen der Augen und rote Augen nach dem Schlafen. Oft ist dann eine Allergie Schuld an den Beschwerden. Um die Rötung der Augen zu lindern, helfen häufig Luftreiniger. Auch das Waschen der Haare vor dem Schlafengehen hat sich bewährt. Im Laufe des Tages sammeln sich Allergieauslöser in den Haaren und sorgen nachts für Schlaflosigkeit. Mehr dazu findest du in unserem Artikel: „Darum sind Allergie-Symptome nachts schlimmer
  • Hausstauballergie: Manche Menschen wachen regelmäßig mit roten Augen nach dem Schlafen auf und wissen nicht, dass sie unter einer Hausstauballergie leiden. Bei geröteten Augen können dir auch hier viele Hausmittel und Tricks helfen. Unser Artikel über Bettmilben verrät dir mehr.

Diese Symptome sind weit verbreitet – vermutlich hast du irgendwann in deinem Leben schon mindestens mit einer dieser Beschwerden Bekanntschaft gemacht.

Wenn du allerdings regelmäßig oder länger als ein bis zwei Wochen unter roten Augen nach dem Schlafen leidest, dann solltest du das nicht einfach abtun. Denn die geplatzten Äderchen können auch Anzeichen für ernstere Krankheiten oder Infektionen sein, die behandelt werden sollten.

Zu möglichen Augenerkrankungen, die rote Augen verursachen, gehören:

  • Gerstenkorn: Dabei handelt es sich um eine bakterielle Infektion von Talg- oder Schweißdrüsen, wodurch das Augenlid rot werden kann. In manchen Fällen heilt ein Gerstenkorn von allein ab. Wenn aber auch noch Schmerzen und Juckreiz als Symptome hinzukommen, bedarf es einer ärztlichen Kontrolle.
  • Bindehautentzündung: Eine Entzündung der Bindehaut (auch Konjunktivitis genannt) als Folge einer Erkältung oder eines Infekts ist ebenfalls eine häufige Ursache für rote Augen nach dem Schlafen. Wenn es sich um einen bakteriellen Infekt handelt, ist eine Behandlung mit Antibiotika nötig. So wird verhindert, dass der Infekt sich ausbreiten und schwerwiegendere Schäden anrichten kann.
  • Grüner Star (Glaukom): Auch bei einem akuten Glaukom-Anfall kann es einer Rötung der Augen kommen. Hierbei handelt es sich um einen echten Notfall, bei dem umgehend ein Augenarzt aufgesucht werden muss.
  • Hornhautentzündung: Entsteht meistens bei einer Verletzung der Hornhaut. Das kann beispielsweise durch Splitter oder andere Fremdkörper im Auge passieren. Häufig reibt man unwillkürlich, um diesen Fremdstoff aus dem Auge zu bekommen und macht die Entzündung dadurch schlimmer.
  • Acanthamoeba-Keratitis: Eine Infektionskrankheit, die durch mangelnde Hygiene entstehen kann. Meist sind nicht gut gereinigte Kontaktlinsen Schuld am Befall. Aber auch durch Schwimmen kann Acanthamoeba-Keratitis entstehen und so für eine Entzündung und Rötung des Auges sorgen.

Meist sorgen diese Erkrankungen nicht nur für rote Augen nach dem Schlafen, sondern auch für verklebte Augenlider. Unser Artikel erklärt, wie du gegen verklebte Augen am Morgen am besten vorgehst.

Auf Begleitsymptome achten

Ab und zu hat also fast jeder einmal rote Augen nach dem Schlafen, da sie zum Teil eine normale „Abwehrreaktion“ des Körpers sind.

Leidest du jedoch sehr häufig oder gar regelmäßig unter roten Augen und kommen noch andere Symptome wie brennende, trockene, tränende oder juckende Augen, Eitersekretion, ein beeinträchtigtes Sehvermögen, eine verstärkte Lichtempfindlichkeit oder Übelkeit oder Kopfschmerzen hinzu, solltest du sicherheitshalber einen Augenarzt aufsuchen!

Rote Augen durch trockene Augen

Eine Besonderheit sind rote Augen nach dem Schlafen durch trockene Augen. Hier ist weder eine Infektion schuld an den geröteten Augen, noch Umwelteinflüsse. Die Ursache für rote Augen nach dem Schlafen kann beispielsweise zu wenig Tränenflüssigkeit sein. Lasse von einem Augenarzt oder einer Augenärztin kontrollieren, ob deine Augen genügend Tränenflüssigkeit produzieren.

Kontaktlinsen können nicht nur für rote Augen sorgen, weil man vergessen hat sie auszuziehen. Sie können auch die Augen austrocknen und das spürst du dann mit Verzögerung am Morgen danach. Solltest du unter trockenen Augen durch Kontaktlinsen leiden, lasse die Linsen unbedingt aus den Augen. Auch hier empfiehlt sich ein Besuch beim Augenarzt oder Augenärztin.

Bindehautentzündung nicht unterschätzen

Eine der häufigsten Gründe für rote Augen nach dem Schlafen ist die Bindehautentzündung (Konjunktivitis). Sie ist die häufigste Augenerkrankung in Deutschland und gehört zudem zu den häufigsten Infektionen überhaupt. Deswegen solltest du bei einer Konjunktivitis nicht lange zögern und dich umgehend in Behandlung eines Augenarztes oder einer Augenärztin begeben. Sie können dir Antibiotika verschreiben. Wird eine Bindehautentzündung verschleppt, kann sie dauerhaft die Hornhaut des Auges beschädigen.

Was kann ich gegen rote Augen nach dem Schlafen tun?

In vielen Fällen können rote Augen nach dem Schlafen relativ leicht beseitigt werden. Am besten passt du deinen Lebensstil entsprechend an. Bei einer zugrunde liegenden Erkrankung wie einer Allergie oder einem Gerstenkorn können auch vom Arzt oder der Ärztin verschriebene Augentropfen eine Linderung der Rötung bringen.

Andere Faktoren kannst du selbst beeinflussen: Entsorge reizende Kosmetika, sorge für gut gelüftete Räume und trinke genug.vAuch die folgenden Tipps helfen deinen Augen sofort:

Mehr Schlaf & Entspannung

Auch wenn es im stressigen Alltag oft schwerfällt: Als Sofortmaßnahme gegen rote Augen hat sich vor allem Schlaf bewährt. Versuche daher, ausreichend zu schlafen und dich zu entspannen.

Augenauflagen

Ein sehr gutes Hausmittel gegen rote Augen nach dem Schlafen ist die Behandlung mit Kompressen oder Augenauflagen, wie z.B. in warmes Wasser getauchte Wattebäusche oder auch kühle Gurkenschreiben. Auch eine Kompresse mit Augentrosttee hilft gegen akute Reizungen.

Entspannungsübungen

Vor allem bei langer Arbeit am Bildschirm solltest du dir regelmäßig eine kleine Auszeit gönnen. Sehr gut eignen sich dafür Entspannungsübungen, die gezielt für gereizte Augen geeignet sind:

  • Reibe deine Hände, bis sie warm sind, stütze den Ellenbogen auf dem Schreibtisch ab und lege die warmen Handflächen auf die geschlossenen Augen. Die Wärme entspannt deine Augen schnell.
  • Strecke einen Arm aus und schwinge ihn in einem Halbkreis von rechts nach links. Halte deinen Kopf ruhig und folge nur mit den Augen deiner Hand. Das lockert und trainiert deine äußeren Augenmuskeln.
  • Lass den Blick durchs Büro oder aus dem Fenster schweifen und schau dir gezielt Objekte in der Ferne genauer an, um deine Augenmuskulatur zu lockern. Du kannst deinen Blick auch abwechselnd zwischen fünf Gegenständen im Raum und draußen hin und her springen lassen.

Kamille zur Erholung der Augen

Ein weiteres probates Hausmittel ist Kamille. Am besten legst du noch lauwarme Kamille-Teebeutel auf deine Augen. Das beruhigt sie, die Kamille kann ihre Wirkung tun und die geplatzten Äderchen lindern. Leidest du häufig unter roten Augen nach dem Schlafen, kannst du die Kamille-Auflagen auch gerne zu einer regelmäßigen Routine vor dem Zubettgehen machen. Die Kamille schadet dir nicht, achte nur darauf, dass du möglichst unbehandelte Bio-Kamille verwendest.

Augentropfen

Nein, damit sind keine Augentropfen gemeint, die vom Arzt verschrieben werden müssen, sondern einfache Salzlösungen, die gerötete Augen entlasten können. Auch wenn du rote Augen nach dem Schlafen haben solltest, können dir Augentropfen helfen. Allerdings solltest du auf Dauer von deinem Augenarzt untersuchen lassen, ob deine Augen genügend Tränenflüssigkeit produzieren. Auch das kann nämlich, wie oben schon erwähnt, zu geröteten Augen führen.

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FAQ: Oft gestellte Fragen kurz erklärt

Warum hat man morgens rote Augen?

Dabei handelt es sich um geplatzte Äderchen. Die häufigste Ursache hierfür ist Schlafmangel. Aber auch andere Auslöser können rote Augen verursachen.

Was ist die Ursache für rote Augen nach dem Schlafen?

Hierfür gibt es viele Gründe: Trockene Luft, eine Verletzung der Hornhaut, reizende Kosmetika oder eine Allergie kann der Auslöser sein. Auch eine Erkrankung wie eine Bindehautentzündung (Konjunktivitis) kann dahinterstecken.

Wann sollte man mit roten Augen zum Arzt?

Wenn deine Augen nicht nur gerötet sind, sondern auch brennen, tränen oder jucken, es zu einer Eitersekretion, einem beeinträchtigten Sehvermögen oder einer verstärkten Lichtempfindlichkeit kommt oder du Übelkeit oder Kopfschmerzen hast, solltest du einen Augenarzt aufsuchen!

Was tun, wenn man rote Augen hat?

Zuallererst hilft es, einmal ordentlich auszuschlafen. Auch Entspannungsübungen für die Augen oder Hausmittel wie Kompressen können dir helfen. Manchmal sind auch Augentropfen vom Arzt nötig.

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Quellen:

rbb: Rote Augen – harmlos oder gefährlich?
Pharmazeutische Zeitung: Rotes Auge – Manchmal harmlos, manchmal Notfall  
Augenärzte Zentrum Aarau: Gerötete Augen
Augenärzte Zollikofen: Gerötete Augen
Techniker Krankenkasse: Übung zur Augen­ent­span­nung für Bild­schirm­ar­beiter
AOK Baden-Württemberg: Augentraining: drei Entspannungsübungen gegen überlastete Augen
Infektionsschutz: Augeninfektionen

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Sebastian Vogt

Online-Redakteur bei MeinSchlaf.de