Gesunder Schlaf

Die besten Badezusätze für einen guten Schlaf

Die besten Badezusätze für einen guten Schlaf

Badesalze sind nicht nur ein wirksames Mittel, um Muskelkater zu lindern, sondern auch, um uns beim Einschlafen zu helfen. Wir haben die besten Produkte für dich zusammengestellt. 

Das Baden am Abend kann ein sehr gutes Abendritual sein, um sich optimal auf den Schlaf vorzubereiten. Bild: iStock

Was gibt es Schöneres, als sich nach einem anstrengenden und langen Tag ein warmes Bad einzulassen? Der Stress fällt ab, Verspannungen lösen sich und die Gedanken kommen zur Ruhe. Dabei lockert ein heißes Bad nicht nur die Muskeln und den Geist, es macht zudem auch müde und hilft dir, dich optimal auf den Schlaf vorzubereiten. Wenn du ein bis zwei Stunden vor dem Schlafgehen ein Bad nimmst, schläfst du nachweislich schneller ein und auch insgesamt besser. Um den Kreislauf nicht zu sehr zu belasten, sollte die Wassertemperatur dabei 36-38 Grad Celsius aufweisen. Die Wärme kurbelt die Durchblutung an, weitet die Blutgefäße und fördert damit den Nährstoff-Transport im Blut. Das wiederum fördert die Entspannung des Körpers. 

Wer also Schwierigkeiten hat, in den Schlaf zu finden, sollte ein Bad in seine nächtliche Routine einbauen. Die richtigen Badezusätze, wie Lavendel, Melisse oder Hopfen, können die wohltuende Wirkung noch verstärken, machen schläfrig und beruhigen. Darüber hinaus pflegen die wertvollen Inhaltsstoffe deine Haut und verwöhnen sie. Hier sind unsere Favoriten.

Die besten Badezusätze für einen guten Schlaf

Schlaf gut Badesalz von tetesept

Das Badesalz Schlaf gut von tetesept eignet sich hervorragend zur Vorbereitung auf eine ruhige Nacht. Lavendel, Baldrianöl und Goldmohn fördern einen gesunden Schlaf und helfen bei Ein- und Durchschlafproblemen. Die ätherischen Öle lindern stressbedingte Unruhe und Anspannung und fördern ein positives Wohlbefinden. 

Preis: circa 7 Euro (750 g) 

>> Hier bestellen

Sleep Bathing Salts von Westlab

Das Badesalz Sleeping Bathing Salts der englischen Marke Westlab ist eine Mischung aus mineralstoffreichem Bittersalz und Salz aus dem Toten Meer, welches Körper und Geist entspannt und die Haut pflegt. Die ätherischen Öle aus Lavendel, Jasmin und Baldrian beruhigen die Sinne, während Baldrian einen tiefen und erholsamen Schlaf fördert. Perfekt, um sich am Ende eines langen Tages zu entspannen. Das Produkt ist 100 % natürlichen Ursprungs, vegan und tierversuchsfrei.

Preis: circa 9 Euro (1 kg) 

>> Hier bestellen

Badesalz Gute Nacht von Kneipp

Das Badesalz Gute Nacht von der Naturkosmetikmarke Kneipp mit ätherischen Ölen aus Zirbenholz und Amaris wirkt beruhigend und lässt deine Gedanken abends zur Ruhe kommen. Die milde Pflegeformel mit natürlichem Öl bewahrt die Feuchtigkeit der Haut und schützt sie so vor dem Austrocknen. Das Produkt ist vegan und kommt gänzlich ohne Mikroplastik aus. 

Preis: circa 5 Euro (100 ml)

>> Hier bestellen

In unserem Artikel: 5 Abendrituale, die den Schlaf verbessern, findest du weitere Tipps, mit denen du entspannt einschlafen kannst.

Du möchtest noch mehr über das Thema Schlaf erfahren? Dann folge uns auf InstagramFacebook und Pinterest

Autor Profilbild

Nele Jacobs

Online-Volontärin bei MeinSchlaf.de