Schlafstörung

Hallo Forumsmitglieder, ich habe folgendes Schlafproblem: Ich schlafe relativ problemlos ein. Danach wache ich regelmäßig ca 20-30m später auf und kann dann für ca. 30-90m nicht mehr einschlafen, oft begleitet durch erhöhten Herzschlag. Das kommt in letzter Zeit fast täglich vor, mindestens aber 1-2 mal die Woche. In Nächten, in denen ich normal schlafe, habe ich keine Durchschlafprobleme. Vielleicht kann hier jemand weiterhelfen. Besten Dank

Schönen guten Tag an alle. Der Autor des Buches betreibt auch unter anderen schon seit knapp 5 Jahren einen Videokanal bei Youtube. Zusammen mit seinem Freund und Kollegen Fabian hat er dieses Buch geschrieben um Leuten mit Schlafproblemen zu helfen bzw. Tipps dazu zu geben. https://www.digistore24.com/redir/321555/A48IO8/ Ich hoffe, damit gehören Schlafprobleme bald bei euch der Vergangenheit an und ihr könnt euch wieder an eurem Leben erfreuen. Tschau Maik

Guten morgen, ich wache leider immer öfters mit Kopfschmerzen auf. Bisher habe ich noch keine Zusammenhänge erkannt, an der Schlafqualität scheint es nicht zu liegen, denn auch wenn ich durchschlafe, habe ich morgens oft Kopfschmerzen. Kennt das jemand von euch? Habt ihr Tipps für mich?Liebe Grüße

Hi, ich komme nachts irgendwie nicht zur Ruhe, wache recht häufig auf und habe dann Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen. Geht es noch jemandem so und hat vielleicht Tipps, was helfen könnte?