Was sind Ursachen von Schlafstörungen? Und was hilft am besten bei Schlafproblemen? All eure Fragen rund um das Thema könnt ihr hier stellen.
Neueste Beiträge
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Schlafe so unruhig – bin verzweifelt
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Hi, ich drehe langsam wirklich durch. Ich schlafe seit ein paar Wochen so unruhig und merke, dass das echt an die Substanz geht. Ich wache alle Naselang auf, wälze mich hin und her, muss ständig aufs Klo obwohl ich abends nicht viel trinke und wache dann morgens komolett gerädert auf. kennt ihr das und habt einen Tipp? Bin dankbar für jeden tip
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Werde morgens nicht wach
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Ich habe schon seit längerem das Problem, das ich morgens nicht richtig wach werde. Meine Bettzeiten sind regelmässig zwischen 21:30 und 22:00. Trotzdem lässt mich am morgen der Schlaf nicht los. Ich werde erst gegen 11 Uhr so richtig wach, damit ich eine Entscheidung fällen kann und aufstehen kann. Vorher pendle ich zwischen Schlaf und Wach und kann keine irgendwie geartete Entscheidung treffen. Ich schaffe es einfach nicht das Bett zu verlassen. Wenn ich mir einen Wecker stelle, dann stehe ich wie automatisiert auf, schalte ihn aus und lege mich wieder hin. Hat jemand schon solch eine Erfahrung gemacht und kann mir eine Lösung unterbreiten? Lichtwecker funktioniert auch nicht der wird auch automatisiert ausgeschaltet. Es war jetzt auch wirklich mal 2 Monate akzeptabel, aber seit etwa 3 Wochen die alte Leier. Schränkt leider die Lebensqualität enorm ein. Im Schlaflabor war ich auch schon, da war es kein Problem mit dem wach werden. Ich vermute mein Schlaf ist zu tief und komm nur schwer wieder raus. Jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Danke Norbert
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Massive Durchschlafstörung
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Hallo, seit einigen Wochen habe ich extreme Probleme mit dem Durchschlafen. Einschlafen ist kein Problem (gegen 23 Uhr), aber dann wache ich immerzu auf und gegen 4- 5 Uhr ist meine Nacht vorbei, egal, wann ich schlafen gehe. Ich wälze mich bis dahin die ganze Nacht unruhig im Bett herum, komme nicht in den Tiefschlaf, schlafe nur leicht bis ich wieder aufwache. Trotzdem ich seit Wochen maximal 4 Stunden schlafe, bin ich tagsüber gar nicht müde. Auch wenn ich um 4 morgens aufwache bin ich nicht müde. Ich habe mein Leben lang mindestens 7 bis 8 Stunden Schlaf gebraucht, deshalb ist das für mich sehr ungewöhnlich. Hat jemand eine Idee, woran es liegen könnte?
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REM Schlaf Verhaltensstörung
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Hallo Leute. Mir ist letzte Nacht was passiert das lässt mich nicht los... Ich hatte einen sehr lebhaften Alptraum... Ich habe oft solche träume das ist gar kein Problem für mich aber ich war halb wach und habe mich schreien gehört allerdings war es kein schreien mit voller Stimme sondern eher ein quitschen das aus meinem Mund kam... Mein Partner hat mich darauf angesprochen und ich wusste sofort was sie meinte... Es beunruhigt mich sehr was man über sowas im Netz ließt... Z.b das es sein kann das man in so einer Phase auch seinen Partner treten kann oder sogar würgen... Hatte hier in dem Forum schonmal ein ähnliches Ereigniss??
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Bin Verzweifelt – kann seit 8 Nächten nicht einschlafen
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Hallo, ich weiß leider nicht warum, aber ich kann seit 8 Nächten plötzlich nicht mehr einschlafen. In der vierten Nacht bin ich in die Notfallpraxis gefahren nachdem ich die rezeptfreien Produkte aus der Apotheke probiert habe. Dort wurde es sofort auf meine Psyche geschoben und mir wurde eine Tablette Zopiclod 7,5mg mitgegeben. Zusätzlich hat man mir Opipram und Mirtazipin verschrieben. Mir wurde versichert, dass mich die Kombi wortwörtlich umhauen wird.Es hat mich umgehauen aber ich bin trotzdem nicht eingeschlafen und war am Tag darauf wie in einem Delirium. Mein Mann hat sich solche Sorgen gemacht, dass wir Abends nochmal in die Notfallpraxis gefahren sind. Dort wurde ich mit viel Unverständnis empfangen und mir wurde wortwörtlich gesagt, dass ein Mensch nicht schlafen müsse und ich schon nicht daran sterben werde. Ich war daraufhin heute bei meiner Hausärztin, die sich entsetzt gezeigt hat und nun meine Schilddrüse kontrollieren möchte. Sie glaubt, dass meine Schlafstörung keine psychische Ursache sein kann. Ich bin langsam wirklich verzweifelt weil sich alles so lange zieht. Ich habe kaum noch Kraft in meinen Beinen und esse um Energie zu haben. Mir ist super schnell kalt und langsam ist auch mein Blutdruck erhöht (Normalerweise habe ich einen niedrigen Blutdruck). Habt ihr vielleicht noch Tipps, was ich ausprobieren könnte? Ich mache jeden Tag eine Session Meditation um runterzukommen und das hilft mir schon. Wie lange kann ein Mensch ohne Schlaf überleben? Und muss ich Angst haben, dass ich womöglich zusammenbreche? Wie ihr sieht, habe ich langsam Angst. Ich bin wirklich dankbar für jeden Tipp oder jede Erfahrung. Ich hoffe ihr könnt gut schlafen.
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Non-Re, Parasomnie ??
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Hallo, bei mir wurde Non-Rem Parasomnia diagnostiziert, ich habe eine Broschüre bekommen, habe sie durchgelesen, kann mich aber in dieser Broschüre nicht wiederfinden, außer etwas, das Sie als Kind hatten, aber ich schätze, ich bin eine erwachsene Frau. Diagnose 2021 bekommen, Rivotril 0,5 mg bekommen, dann fast 8 Monate nicht geschlafen, zuerst dachten sie ich hätte Epilepsie, habe ich aber nicht, mein Problem ist jetzt hat es wieder angefangen, war bis zu 2 mg Rivotril, ging aber zurück auf 1 mg, da es keine Wirkung hatte, habe jetzt schlechte Nächte und einige bessere Nächte, aber nicht wie am Anfang mit Rivotril, habe geschlafen wie ein Kind, sie haben es zuerst mit Melatonin versucht, aber es hat die Symptome nur gedämpft, hier a Kurzer Auszug aus dem Schlaflabor:ûber den gesamten Nacht in stadien NREM1 und 2 episodenhaften stereotype Bewegungssequenzen insbesondere des Kopfes selten auch die beine bis 8 Sekunden und zeigten jeweils hochfrequente nickend oder seitliche schüttelnde Bewegungen je nach Körperlage.Teilweise kam es zum zu stereotypen tonischem übereinanderschlagen der Beine,i,,er gekoppelt and die sequenzen mit kopfbewegungen,es fanden sich muskelartefakte aber keine epilepsietypischen Potenziale. So meine frage ist is bestimmt eine Parasomnie,aber welche,keine die von der Broschure,hat jemanden von euch was enliches ?
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Schlafstörung: Erwachen nach 30m Schlaf
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Hallo Forumsmitglieder, ich habe folgendes Schlafproblem: Ich schlafe relativ problemlos ein. Danach wache ich regelmäßig ca 20-30m später auf und kann dann für ca. 30-90m nicht mehr einschlafen, oft begleitet durch erhöhten Herzschlag. Das kommt in letzter Zeit fast täglich vor, mindestens aber 1-2 mal die Woche. In Nächten, in denen ich normal schlafe, habe ich keine Durchschlafprobleme. Vielleicht kann hier jemand weiterhelfen. Besten Dank
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Knieprobleme lassen mich nicht schlafen
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Ich hatte vor kurzem eine Knorpelabsplitterung im Knie und hab seitdem zwar nicht regelmäßig, aber desöfteren abends (nach einem langen Tag) Schmerzen im Knie. Dann weiß ich nicht, wie ich in in den Schlaf finden soll. Hat jemand einen guten Rat für mich? Liebe Grüße Alex
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Schlafexperte verschenkt seinen Bestseller
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Schönen guten Tag an alle. Der Autor des Buches betreibt auch unter anderen schon seit knapp 5 Jahren einen Videokanal bei Youtube. Zusammen mit seinem Freund und Kollegen Fabian hat er dieses Buch geschrieben um Leuten mit Schlafproblemen zu helfen bzw. Tipps dazu zu geben. https://www.digistore24.com/redir/321555/A48IO8/ Ich hoffe, damit gehören Schlafprobleme bald bei euch der Vergangenheit an und ihr könnt euch wieder an eurem Leben erfreuen. Tschau Maik
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Schlafen bei Hitze
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Halli hallo,der Sommer ist da und wie jedes Jahr habe ich aufgrund der Wärme Probleme, nachts gut zu schlafen. Was sind eure Tipps?
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Aufwachen mit Kopfschmerzen?!
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Guten morgen, ich wache leider immer öfters mit Kopfschmerzen auf. Bisher habe ich noch keine Zusammenhänge erkannt, an der Schlafqualität scheint es nicht zu liegen, denn auch wenn ich durchschlafe, habe ich morgens oft Kopfschmerzen. Kennt das jemand von euch? Habt ihr Tipps für mich?Liebe Grüße
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Aufwachen durch Alpträume
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Hallo liebe Community!In letzter Zeit wache ich vermehrt durch Alpträume auf – ich bin dann immer schweißgebadet und kann nur schlecht wieder einschlafen. Habt ihr vielleicht Tipps, die helfen könnten? Lieben Dank im Voraus!
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Ich wache nachts oft auf – Tipps?
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Hi, ich komme nachts irgendwie nicht zur Ruhe, wache recht häufig auf und habe dann Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen. Geht es noch jemandem so und hat vielleicht Tipps, was helfen könnte?
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Schneller einschlafen?
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Hallo! Ich habe fast jeden Abend das Problem, dass ich lange brauche, um einzuschlafen. In der Regel liege ich eine halbe bis volle Stunde nachts wach. Habt ihr vielleicht den ein oder anderen Tipp, der euch das Einschlafen erleichtert? Danke vorab :)
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