Hilfsmittel

Kann mir jemand zufällig eine richtig gute Einschlaf-App empfehlen? So eine mit Schlafgeschichten oder Meditationen o.ä. Wollte das schon immer mal probieren, hab aber null Erfahrung..Bin über jeden Tipp dankbar, LG!

Diese Hitze momentan ist ja kaum auszuhalten – 40 Grad in Hamburg!! Das macht das Schlafen so schwer, auch wenn es abends etwas abkühlt.. könnt ihr vielleicht besonders luftige Bettwäsche o.ä. empfehlen – am liebsten für kleines Geld?Danke und liebe Grüße!

Hallo zusammen,seit Ewigkeiten nehme ich mir vor früher schlafen zu gehen..Ich habe auch schon verschiedenste Dinge versucht wie z.B. - mehrere Tage früher aufstehen, um am Abend entsprechend müde zu sein und früher schlafen zu können- Einschlafmeditation- Blaulichtbrille- CBD (jedoch nur Ca. 1-2 Wochen)- nach 18.00 Uhr nichts essen und Abends generell nur leicht verdauliche Dinge essen + eher kleine Portionen- Sport eher morgens oder bis maximal 18.00 Uhr- .....Aber selbst wenn ich diese Dinge berücksichtige und früh ins Bett gehe, liege ich dann im Endeffekt genau so lange wach und schlafe ungefähr zur gleichen Zeit ein, wie wenn ich später ins Bett gegangen wäre. Irgendwann ist dann der Punkt erreicht, an dem ich wieder aufgebe und mich damit "abfinde". Zufrieden bin ich damit aber definitiv nicht und habe schon viele Anläufe gestartet. Habt ihr Tipps?

Huhu, ich brauche es nachts immer ganz ganz dunkel, um gut schlafen zu können und dachte deswegen an eine Schlafmske. Allerdings drücken die meisten mir zu sehr auf die Augen. Könnt ihr eine gute und bequeme Augenmaske empfehlen? Danke schon mal und viele Grüße, Ann-Christin