Hallo zusammen,seit Ewigkeiten nehme ich mir vor früher schlafen zu gehen..Ich habe auch schon verschiedenste Dinge versucht wie z.B. – mehrere Tage früher aufstehen, um am Abend entsprechend müde zu sein und früher schlafen zu können- Einschlafmeditation- Blaulichtbrille- CBD (jedoch nur Ca. 1-2 Wochen)- nach 18.00 Uhr nichts essen und Abends generell nur leicht verdauliche Dinge essen + eher kleine Portionen- Sport eher morgens oder bis maximal 18.00 Uhr- …..Aber selbst wenn ich diese Dinge berücksichtige und früh ins Bett gehe, liege ich dann im Endeffekt genau so lange wach und schlafe ungefähr zur gleichen Zeit ein, wie wenn ich später ins Bett gegangen wäre. Irgendwann ist dann der Punkt erreicht, an dem ich wieder aufgebe und mich damit „abfinde“. Zufrieden bin ich damit aber definitiv nicht und habe schon viele Anläufe gestartet. Habt ihr Tipps?

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Hi Eule,hast du das Gefühl, dass du zu wenig schläfst? Oder bist du morgens total gerädert? Vielleicht braucht dein Körper einfach weniger Schlaf? Also mir hilft, ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr das Handy in die Hand zu nehmen oder fernzusehen. Stattdessen lese ich ein bisschen oder höre ein Hörbuch. Auch brauche ich absolute Dunkelheit und Stille, um gut einzuschlummern 😀