Hallo Forumsmitglieder, ich habe folgendes Schlafproblem: Ich schlafe relativ problemlos ein. Danach wache ich regelmäßig ca 20-30m später auf und kann dann für ca. 30-90m nicht mehr einschlafen, oft begleitet durch erhöhten Herzschlag. Das kommt in letzter Zeit fast täglich vor, mindestens aber 1-2 mal die Woche. In Nächten, in denen ich normal schlafe, habe ich keine Durchschlafprobleme. Vielleicht kann hier jemand weiterhelfen. Besten Dank

Einen wünderschonen Abend wünsche ich zusammen… ich hatte jahrelang mit Schlafstörungen zu kämpfen und habe tausende Ärzte und Heilmethoden probiert. Letztendlich half mir folgendes Buch, dass im Moment umsonst vermarktet wird. Das einzige was sie zahlen müssen sind Druck und Versand im Wert von 6€. ein Versuch ist es wert weil einem geschenkten Gaul schaut man ja nicht ins Maul… viel Spaß im Vorhinein https://www.digistore24.com/redir/321555/Gabriel_999/

Hallöchen zusammen,ich hab seit kurzem das Problem, dass ich unter Sodbrennen leide, sobald ich mich ins Bett lege. Im sitzen oder stehen habe ich kein problem. Ich hab schon überlegt ob das was mit dem Abendessn zu tun haben könnte. Hat da schon jemand Erfahrung und kann mir helfen?

Hallo zusammen,ich hab jetzt zuletzt Melatonin-Produkte zum Einschlafen genommen. Das hat mir eigentlich ganz gut geholfen, aber jetzt hört und liest man über melatonin ja so einiges. Mal heißt es, es ist schädlich und auch unswirksam, dann liest man wieder, dass es sehr gut helfen soll und keine Nebenwirkungen hat. Kann mir da jemand aus seiner eigenen Erfahrung noch was sagen?Danke schon mal im Voraus und liebe GrüßeAlex

Diese Hitze momentan ist ja kaum auszuhalten – 40 Grad in Hamburg!! Das macht das Schlafen so schwer, auch wenn es abends etwas abkühlt.. könnt ihr vielleicht besonders luftige Bettwäsche o.ä. empfehlen – am liebsten für kleines Geld?Danke und liebe Grüße!

Hallo an alle! Melatonin-Sprays, Drops oder Tees sind ja anscheinend DER Trend schlechthin. Habt ihr mal sowas ausprobiert und könnt davon berichten? Könnt ihr damit wirklich schnelle einschlafen? :D Überlege mir eventuell ein Spray o.ä. zu besorgen.

Hallo zusammen,seit Ewigkeiten nehme ich mir vor früher schlafen zu gehen..Ich habe auch schon verschiedenste Dinge versucht wie z.B. - mehrere Tage früher aufstehen, um am Abend entsprechend müde zu sein und früher schlafen zu können- Einschlafmeditation- Blaulichtbrille- CBD (jedoch nur Ca. 1-2 Wochen)- nach 18.00 Uhr nichts essen und Abends generell nur leicht verdauliche Dinge essen + eher kleine Portionen- Sport eher morgens oder bis maximal 18.00 Uhr- .....Aber selbst wenn ich diese Dinge berücksichtige und früh ins Bett gehe, liege ich dann im Endeffekt genau so lange wach und schlafe ungefähr zur gleichen Zeit ein, wie wenn ich später ins Bett gegangen wäre. Irgendwann ist dann der Punkt erreicht, an dem ich wieder aufgebe und mich damit "abfinde". Zufrieden bin ich damit aber definitiv nicht und habe schon viele Anläufe gestartet. Habt ihr Tipps?