Ich habe schon seit längerem das Problem, das ich morgens nicht richtig wach werde. Meine Bettzeiten sind regelmässig zwischen 21:30 und 22:00. Trotzdem lässt mich am morgen der Schlaf nicht los. Ich werde erst gegen 11 Uhr so richtig wach, damit ich eine Entscheidung fällen kann und aufstehen kann. Vorher pendle ich zwischen Schlaf und Wach und kann keine irgendwie geartete Entscheidung treffen. Ich schaffe es einfach nicht das Bett zu verlassen. Wenn ich mir einen Wecker stelle, dann stehe ich wie automatisiert auf, schalte ihn aus und lege mich wieder hin. Hat jemand schon solch eine Erfahrung gemacht und kann mir eine Lösung unterbreiten? Lichtwecker funktioniert auch nicht der wird auch automatisiert ausgeschaltet. Es war jetzt auch wirklich mal 2 Monate akzeptabel, aber seit etwa 3 Wochen die alte Leier. Schränkt leider die Lebensqualität enorm ein. Im Schlaflabor war ich auch schon, da war es kein Problem mit dem wach werden. Ich vermute mein Schlaf ist zu tief und komm nur schwer wieder raus. Jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Danke Norbert

Hi, ich bin ein Schwarztee-Junkie und trinke den eigentlich den ganzen Tag. Ich lasse ihn den Teebeutel immer nur ganz kurz ziehen, frage mich aber trotzdem, ob das so gut ist abends. Habt ihr Erfahrungen damit? Lg!

Hallo Leute. Mir ist letzte Nacht was passiert das lässt mich nicht los... Ich hatte einen sehr lebhaften Alptraum... Ich habe oft solche träume das ist gar kein Problem für mich aber ich war halb wach und habe mich schreien gehört allerdings war es kein schreien mit voller Stimme sondern eher ein quitschen das aus meinem Mund kam... Mein Partner hat mich darauf angesprochen und ich wusste sofort was sie meinte... Es beunruhigt mich sehr was man über sowas im Netz ließt... Z.b das es sein kann das man in so einer Phase auch seinen Partner treten kann oder sogar würgen... Hatte hier in dem Forum schonmal ein ähnliches Ereigniss??

Hallo, bei mir wurde Non-Rem Parasomnia diagnostiziert, ich habe eine Broschüre bekommen, habe sie durchgelesen, kann mich aber in dieser Broschüre nicht wiederfinden, außer etwas, das Sie als Kind hatten, aber ich schätze, ich bin eine erwachsene Frau. Diagnose 2021 bekommen, Rivotril 0,5 mg bekommen, dann fast 8 Monate nicht geschlafen, zuerst dachten sie ich hätte Epilepsie, habe ich aber nicht, mein Problem ist jetzt hat es wieder angefangen, war bis zu 2 mg Rivotril, ging aber zurück auf 1 mg, da es keine Wirkung hatte, habe jetzt schlechte Nächte und einige bessere Nächte, aber nicht wie am Anfang mit Rivotril, habe geschlafen wie ein Kind, sie haben es zuerst mit Melatonin versucht, aber es hat die Symptome nur gedämpft, hier a Kurzer Auszug aus dem Schlaflabor:ûber den gesamten Nacht in stadien NREM1 und 2 episodenhaften stereotype Bewegungssequenzen insbesondere des Kopfes selten auch die beine bis 8 Sekunden und zeigten jeweils hochfrequente nickend oder seitliche schüttelnde Bewegungen je nach Körperlage.Teilweise kam es zum zu stereotypen tonischem übereinanderschlagen der Beine,i,,er gekoppelt and die sequenzen mit kopfbewegungen,es fanden sich muskelartefakte aber keine epilepsietypischen Potenziale. So meine frage ist is bestimmt eine Parasomnie,aber welche,keine die von der Broschure,hat jemanden von euch was enliches ?

Ich hatte vor kurzem eine Knorpelabsplitterung im Knie und hab seitdem zwar nicht regelmäßig, aber desöfteren abends (nach einem langen Tag) Schmerzen im Knie. Dann weiß ich nicht, wie ich in in den Schlaf finden soll. Hat jemand einen guten Rat für mich? Liebe Grüße Alex

Schönen guten Tag an alle. Der Autor des Buches betreibt auch unter anderen schon seit knapp 5 Jahren einen Videokanal bei Youtube. Zusammen mit seinem Freund und Kollegen Fabian hat er dieses Buch geschrieben um Leuten mit Schlafproblemen zu helfen bzw. Tipps dazu zu geben. https://www.digistore24.com/redir/321555/A48IO8/ Ich hoffe, damit gehören Schlafprobleme bald bei euch der Vergangenheit an und ihr könnt euch wieder an eurem Leben erfreuen. Tschau Maik

Halli hallo,der Sommer ist da und wie jedes Jahr habe ich aufgrund der Wärme Probleme, nachts gut zu schlafen. Was sind eure Tipps?

Kann mir jemand zufällig eine richtig gute Einschlaf-App empfehlen? So eine mit Schlafgeschichten oder Meditationen o.ä. Wollte das schon immer mal probieren, hab aber null Erfahrung..Bin über jeden Tipp dankbar, LG!